Assise sur le canapé, mes jambes enflées appuyées sur des oreillers, je regardais la pile de livres sur le sommeil des nouveau-nés sur la table basse. Pendant plusieurs heures, j’ai dévoré chaque livre, parcourant les pages.
J’étais déterminée à apprendre comment faire dormir un nouveau-né.
Puis… mon fils est né.
Et…. il n’a pas dormi.
Imaginez ça. Un bébé qui ne dort pas comme le dit un livre
J’ai tâtonné pendant les six premières semaines. J’étais tellement peu sûre de moi.
Heureusement, nous nous sommes ressaisis, armés de quelques faits clés sur le sommeil des nourrissons, nous avons élaboré un plan et l’avons mis en œuvre.
Nous nous y sommes tenus, et à 4 mois, notre fils dormait 11-12 heures la nuit et les siestes s’étendaient à 1,5 à 2 heures. Woohoo ! Nous avons connu la régression du sommeil, le sommeil en mouvement, le sommeil pendant la poussée dentaire… et bien plus encore !
Comment faire dormir un nouveau-né.
Faire dormir votre nouveau-né plus longtemps la nuit n’est pas un processus parfait. Il y a un flux et un reflux. Il s’agit d’essayer de nouvelles choses et de trouver quelque chose qui fonctionne bien pour votre bébé.
Nous avons utilisé ces conseils pour notre fille, et elle a si bien dormi pendant la phase de nouveau-né que mon mari et moi avons profité d’une quantité généreuse de temps à traîner.
Voici la meilleure partie : Lorsque votre bébé dort mieux, vous remarquerez qu’il est plus patient, plus tolérant et plus engageant après une bonne nuit de repos ou une sieste de qualité.
1. Emmailloter
De la naissance à l’âge de quatre à cinq mois environ, les bébés possèdent de manière innée un réflexe de sursaut, au cours duquel ils ont l’impression de tomber. La sensation de chute provoque des mouvements saccadés, et le bébé se réveille incidemment.
Tenir un emmaillotage serré empêche les bébés de se réveiller en sursaut, ce qui aide le nouveau-né à dormir à la fois mieux et plus longtemps. J’aime penser que le bébé est » bien au chaud comme un insecte dans un tapis « , et c’est ce que je disais à mon fils chaque fois que je l’emmaillotais bien serré.
Même si votre bébé semble ne pas aimer l’emmaillotage, je continuerais d’essayer. Si vous pensez à ce que c’était pour eux dans l’utérus, c’est un sentiment très familier pour un bébé d’apprécier un confort autour de lui.
Nous avons cessé d’emmailloter une fois que notre fils a pu régulièrement sortir ses bras et se retourner. Nous avons continué à utiliser l’Halo Sleep Swaddle et nous l’avons simplement emmailloté autour de son torse, en laissant ses bras à l’air libre. Découvrez les avantages et les inconvénients du lit cododo , en suivant le lien
2. Dreamfeed.
Le dreamfeed est l’alimentation donnée au bébé juste avant que vous (maman ou papa) alliez vous coucher, et il permet d’éviter que le bébé ne se réveille juste après que vous vous soyez enfin endormi.
N’est-ce pas le summum de la privation de sommeil ?
Vous vous endormez et le bébé se réveille.
Le dreamfeed peut aider votre nouveau-né à dormir plus longtemps pendant que vous dormez. Nous l’avons utilisé jusqu’à l’âge de 4 mois environ. Après cette période, il peut commencer à perturber le sommeil et créer plus de réveils nocturnes.
3. Limitez la longueur des siestes pendant la journée.
Je sais qu’il est difficile de réveiller un bébé qui dort, mais un sommeil trop long pendant la journée peut nuire au sommeil nocturne. Si le bébé dort au-delà de 2 heures – 2 heures et demie, je me lancerais dans le réveil du bébé, le nourrirais, le garderais un peu éveillé, puis le coucherais pour une autre sieste. Si vous pensez que le bébé a vraiment besoin de siestes plus longues, n’hésitez pas à augmenter la limite de la sieste à 2,5 heures. Le fait de fractionner le sommeil pendant la journée aidera votre nouveau-né à mieux dormir la nuit. Cela vous permet également d’obtenir plus de tétées dans la journée, ce qui est très utile.
Il y avait, bien sûr, des moments où notre fils était trop fatigué et avait besoin d’une petite sieste de récupération. Nous l’autorisions à dormir un peu plus longtemps pour cette seule sieste, puis nous commencions à reprendre le fil de notre routine quotidienne.
4. Utilisez le bruit blanc.
Personne ne veut manquer une fête, alors si votre bébé écoute tout ce qui se passe dans la maison, il peut être difficile de s’endormir et de rester endormi.
Je place un ventilateur sur le niveau moyen dans la chambre du bébé plutôt que directement à côté de lui, afin qu’il ne souffle pas directement sur lui ou ne s’assoit pas trop près de ses oreilles sensibles. L’utilisation du bruit blanc est également très utile lorsque nous voyageons ! Nous sommes généralement en mesure d’éviter de demander aux amis ou à la famille de se taire.
J’ai utilisé à la fois un ventilateur ordinaire et une machine à bruit blanc dans le passé.
5. Suivez le cycle manger, réveiller, dormir.
Le bébé se réveille du sommeil et mange immédiatement. Ensuite, le bébé est réveillé pendant un moment pour jouer. Puis le bébé se rendort….
Ce cycle a plusieurs objectifs. Tout d’abord, il encourage les tétées complètes en permettant au bébé de manger immédiatement après son réveil. Le bébé aura le plus d’énergie immédiatement après le réveil, ce qui le rendra plus enclin à prendre une tétée complète et à passer plus de temps entre les tétées.
De plus, en nourrissant le bébé après le sommeil plutôt que avant le sommeil, le cycle empêche le bébé d’associer la nourriture au sommeil ou d’utiliser la nourriture comme un accessoire de sommeil. En utilisant ce cycle, une alimentation avant le coucher n’est généralement qu’une alimentation avant le sommeil.
Bien sûr, il y a eu des moments où j’ai définitivement nourri mon bébé avant le sommeil. Il avait besoin d’un peu de TLC pour une certaine sieste, et j’étais totalement d’accord pour l’offrir quand il en avait besoin. Mais la plupart du temps, j’ai essayé d’éviter de le nourrir juste avant de dormir.
