Le rugby est un jeu physique de haut niveau. Les joueurs doivent non seulement être prêts physiquement et mentalement, mais aussi comprendre les règles de ce sport britannique. Le rugby se joue sur un terrain dont la longueur ne dépasse pas 100 mètres. La longueur de la zone de but est de 22 mètres. Une équipe de rugbymen contient généralement 15 joueurs principaux et huit joueurs secondaires de rugby. Concept de jeu du rugby : le ballon, objet principal, est amené au-delà de la ligne de but tracée sur le terrain de l’ennemi pour marquer des points. Pour atteindre cet objectif, le joueur peut porter le ballon dans ses mains et courir jusqu’à la ligne de but ennemie. Cependant, comme il y a des obstacles à l’ennemi, les joueurs peuvent le donner à un coéquipier.
Développé en Angleterre dans les années 1800, le rugby est un sport international dans de nombreux pays comme l’Afrique du Sud, l’Australie, l’Europe et l’Amérique. La pratique du rugby présente de nombreuses similitudes avec le football américain dans la mesure où il s’agit d’un sport d’équipe de contact dont l’objectif est de faire passer le ballon au-dessus de la ligne de but de l’adversaire. Jouer de façon récréative ou compétitive, jouer au rugby est un excellent exercice pour rester en bonne santé et en forme.
Bénéfices pour la santé de jouer au rugby
Améliorer le mental
Jouer au rugby, comme la plupart des équipes sportives permet de donner aux participants un sentiment d’appartenance à l’équipe. En outre, un sentiment de camaraderie avec les coéquipiers peut être un élément important pour aider l’esprit à rester positif. L’activité physique peut être une grande aide pour tout régime de soins de santé mentale.
S’appuyer sur les forces
Le rugby est un sport qui met l’accent sur l’aspect physique, alors jouer au rugby peut améliorer la force du haut du corps, avoir une main forte est nécessaire pour plaquer et lancer. Il développe les muscles des jambes pour courir et se battre dans les mêlées.
Éviter les maladies cardiaques
De nombreux départements de santé de différents pays révèlent que l’activité physique est un facteur majeur dans la réduction des maladies coronariennes chez les hommes et les femmes.
Augmentation de la souplesse
Si vous jouez au rugby, la clé est la souplesse et la force. Des pieds et des mains qui nécessitent de brusques changements de direction et de vitesse. La torsion constante et l’évitement abrupt peuvent également aider à la flexibilité.
Augmentation de la densité osseuse
La pratique régulière du rugby améliorera votre os, stimulant ainsi le dépôt de calcium le long des lignes de contrainte. En augmentant votre densité osseuse, vous avez tendance à développer l’ostéoporose plus tard dans la vie.
Bénéfices de la pratique du rugby pour les enfants
En dehors des bénéfices généraux pour la santé, la pratique du rugby est également bénéfique pour les enfants.
Bon pour la croissance physique des enfants
Le rugby est un excellent sport pour les enfants pour de nombreuses raisons : pour aider à améliorer leur forme physique, ainsi que d’autres compétences physiques – mais ce n’est pas tout. Il peut aussi être un formidable stimulant pour la confiance en soi et un bon moyen pour les enfants d’apprendre des leçons importantes dont ils se souviendront toute leur vie.
