Avis aux fumeurs, si vous avez toujours cherché le moyen de débarrasser votre organisme de la nicotine, cet article devrait vous intéresser. Le principe est simple, il suffit de bien surveiller votre alimentation. Eh oui, voici la liste des aliments à mettre dans vos assiettes pour évacuer ce produit chimique de votre corps !
Attention, cet article ne vise pas de près ou de loin à encourager la consommation de tabac. Considérant les nombreux dangers liés à la nicotine, nous voulons simplement attirer votre attention sur les moyens d’éliminer ce produit chimique nocif de votre corps. Vous retiendrez que la nicotine est un stimulant qui peut nuire au bon fonctionnement des cellules nerveuses et musculaires. Elle peut également augmenter la pression artérielle, le rythme cardiaque, sans oublier le risque d’AVC. Ainsi, nous vous proposons quelques aliments qui pourront vous aider à l’évacuer de votre système !
Les brèdes épinards
Les brèdes épinards contiennent de la vitamine B9, aussi connue comme l’acide folique, qui est connue pour débarrasser votre organisme de la nicotine. Sachez que celle-ci peut perturber les rythmes de sommeil. Les personnes qui fument souffrent souvent d’un sommeil interrompu. Eh bien, cela serait principalement dû à ce produit chimique. L’acide folique contenu dans les brèdes épinards joue également un rôle vital dans la santé mentale et émotionnelle. N’hésitez donc pas à consommer cet aliment pour combattre les symptômes de manque de nicotine.
Les carottes
Si vous êtes un fumeur régulier, vous diminuez plusieurs fois par jour, et ce, sans le savoir la vitamine A et C qui sont essentielles aux cellules nerveuses. Elles assurent également une bonne circulation sanguine et le bon fonctionnement du cerveau. Pour refaire le plein de vitamines A, C et K, il faudrait renforcer votre corps avec une prise régulière de carottes. Vous comprendrez que ces vitamines sont nécessaires pour les défenses naturelles de votre corps. Gingembre Pour supprimer les symptômes indésirables causés par la nicotine et la fumée de cigarette, on a recours au gingembre. Toutefois, pour que les effets soient complets, le gingembre doit être consommé cru pour maintenir une perte de poids saine, soulager le manque de nicotine et diminuer les toxines contenues dans le sang. D’un autre côté, si vous voulez arrêter de fumer, le gingembre peut vous aider à le faire.
Le brocoli
Le brocoli est une excellente source de vitamine B5 et C, des vitamines B qui sont responsables de la régulation de bon nombre de processus corporels. Saviez-vous que le manque de vitamines peut empêcher votre corps de fonctionner normalement ? Consommer du brocoli apporte de la vitamine C et permet à votre métabolisme d’être au top. D’un autre côté, le brocoli contient le gène NRF2, utile pour protéger les cellules pulmonaires contre les attaques. Enfin, manger du brocoli permet aussi de protéger vos poumons des toxines.
Les germes de blé
Fumer peut rétrécir les vaisseaux sanguins. Il est donc conseillé de manger des germes de blé pour avoir les vitamines E nécessaires pour améliorer l’élasticité du système circulatoire. Consommer des germes de blé peut aussi diminuer les risques de développer des maladies cardiaques lors du vieillissement.
Les citrons
Il n’y a rien de tel que les citrons pour combattre la nicotine (bien sûr dans la catégorie des agrumes). Si vous fumez, vous devez savoir que la nicotine reste en moyenne dans votre système pendant trois jours. Elle endommage les cellules de la peau et les pores, il convient donc de renforcer votre système de défense et la santé de votre peau avec des citrons. L’acide citrique et la vitamine C contenus dans ces fruits vont rapidement combattre les symptômes indésirables de la nicotine et de la fumée.
Le chou frisé
Le chou frisé est un légume crucifère qui limiterait le risque de développer un cancer. N’hésitez donc pas à en consommer le plus souvent que possible. Pour ce qui est de la nicotine, eh bien sachez que ce légume est une source naturelle d’isothiocyanates et d’autres antioxydants, ce qui fait qu’il est excellent pour débarrasser votre corps de ce produit chimique indésirable et persistant.
Les grenades
Comme nous l’avons évoqué plus tôt, fumer augmente le rythme cardiaque, la pression artérielle mais réduit également le niveau d’oxygène dans votre système sanguin. Il est possible de combattre ces symptômes et améliorer la circulation sanguine en consommant des grenades. Il est bon de savoir que les grenades aident également votre corps à produire plus de globules rouges.
Les oranges
Tout comme le citron, l’orange est également un agrume puissant. Consommer des oranges aide à refaire le plein de vitamine C compte tenu du fait que la nicotine stresse le corps et fait chuter les niveaux de vitamine C. Elles peuvent aussi réduire le stress et l’anxiété causés par le manque de nicotine. Vous avez dû remarquer que notre sélection d’aliments concerne essentiellement des fruits et des légumes. Voilà donc de bonnes raisons d’en consommer tous les jours pour une meilleure santé !
