Presque tout le monde souhaite être en meilleure santé. Et presque tout le monde est convaincu que la clé pour améliorer sa santé réside dans une alimentation de base et un exercice régulier. Bien que ces éléments soient utiles, améliorer votre santé implique bien plus que de manger une salade au lieu d’un hamburger et de prendre les escaliers de temps en temps. Pour vraiment améliorer votre santé, vous devez vous concentrer autant sur l’élimination de ce qui est malsain que sur la consommation de ce qui est sain.
Arrêtez les mauvaises habitudes
Chaque jour, nous consommons une variété de substances qui sont terribles pour notre santé – non seulement en termes de santé physique, mais aussi de santé mentale et émotionnelle. La première étape pour devenir en bonne santé est d’identifier toutes les mauvaises choses que vous consommez et, pour le dire en termes excessivement simples, d’arrêter.
Pour certaines substances, cela va être plus difficile que pour d’autres.
Ce sevrage peut durer jusqu’à une semaine ! Si vous êtes un consommateur régulier de substances toxiques comme les drogues et l’alcool, ce sera probablement votre première et plus difficile bataille dans votre combat pour retrouver la santé.
Vous êtes ce que vous mangez
Oui, dans notre introduction, nous avons dit que pour être en bonne santé, il ne suffit pas de se nourrir et de faire régulièrement de l’exercice. La nutrition et l’exercice sont importants, bien sûr, mais il est important que vous vous engagiez dans les bons types d’aliments et d’entraînements si vous voulez vraiment voir une différence.
Comme toujours, avant de vous lancer dans un changement radical, consultez votre médecin ou votre prestataire de soins. Cela peut également vous aider à vous débarrasser de votre dépendance à la malbouffe, qui est la pierre angulaire de la perte de poids.
Les toxines ambiantes
Les toxines ne sont pas seulement ingérées en mangeant ou en buvant. Parfois, elles peuvent pénétrer dans votre système simplement en respirant ou même par le toucher ! De nombreux produits chimiques agressifs utilisés dans la fabrication de meubles, la construction de maisons ou même le nettoyage peuvent être dangereux pour la santé.
Une façon d’empêcher ces toxines ambiantes d’éroder votre santé est d’opter pour des produits naturels dès que possible. Par exemple, fabriquer vos propres nettoyants ménagers à partir d’ingrédients naturels est un moyen simple et bon marché de vous assurer que votre maison est propre sans que vous respiriez quoi que ce soit de désagréable.
