Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas d’examens, voici une brève description de la période : 50 % des étudiants souhaitent désespérément ne jamais avoir commencé l’université/le collège, 60 % des étudiants trouvent tout le reste de la vie plus intéressant que ce qu’il y a dans leurs livres (un pigeon qui prend un bain-de-soleil devant leur fenêtre par exemple) et 70 % des étudiants ont envie de nourriture malsaine et la mangent parce que « c’est une vie difficile à frapper ». Toutefois, avec la période des examens, nous avons pensé que ce serait le bon moment de partager quelques conseils avec vous. Nous avons 6 conseils alimentaires pour vous :
Prenez un bon petit-déjeuner !
Rien n’est aussi important que de commencer votre journée avec des aliments énergétiques comme des yaourts, des granolas, des œufs ou des fruits. N’oubliez pas votre café ! Cependant, ne buvez qu’une ou deux tasses, vous devez tout de même être capable de vous asseoir et de vous concentrer !
(Conseil : réveillez-vous tôt et prenez votre temps, vous serez un être humain plus heureux).
Vos collations malsaines… jetez-les !
Pas de biscuits, de chips ou de bonbons ! Essayez de bannir tous les sucres et les graisses pour ne plus avoir envie de malbouffe. Les sucres vous rendent également plus actif, mais… certains d’entre nous doivent étudier, vous vous souvenez ?
(Conseil : n’achetez pas ces produits. S’ils ne sont pas là, vous ne pouvez pas les manger. Et vous n’avez certainement pas le temps d’aller dans un magasin : les livres ne se lisent pas tout seuls).
Prenez des vitamines
Des vitamines, notamment les B et C, qui vont stimuler votre concentration, vous donner de l’énergie et vous aider à évacuer le stress. Mangez vos fruits (fraises, kiwis, oranges, pastèque) et vos légumes.
Mangez des noix !
Amandes, noisettes, noix de cajou, noix de Grenoble, etc. Elles sont toutes bonnes. Les noix sont pleines de vitamines B et C et permettent à votre cerveau de bien communiquer. De plus, elles contiennent beaucoup de protéines, c’est génial, non ?
Une chose : n’en mangez pas trop. Mais si vous avez envie de quelque chose vers 16 heures, une poignée de noix vous aidera, croyez-moi.
L’houmous est votre nouveau Nutella
L’houmous est plein de protéines, de magnésium et de fer. Il va booster votre énergie et faire disparaître vos envies malsaines. (Astuce : essayez-le sur des galettes de riz. Si vous voulez, vous pouvez même ajouter du poulet ou du concombre).
Des smoothies verts
Oui, vert et oui, avec des légumes ! Les smoothies verts contiennent beaucoup moins de sucre que les smoothies aux fruits normaux, mais ils sont tout de même très bons ! (Conseil : utilisez une pomme ou un ananas pour le côté sucré et mettez-les dans le mixeur avec des légumes comme les épinards, le concombre et le céleri. Ajoutez un peu de gingembre ou de menthe pour une touche supplémentaire).
